அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மொத்த உறைதல் உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி

ராஸ்பெர்ரியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் எடை இழப்புக்கு உதவுதல், தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள நன்மைகளை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

● ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
ராஸ்பெர்ரிகளில் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.நீரிழிவு நோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் தொற்று போன்ற பல நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க அந்தோசயினின்கள் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

● எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
ராஸ்பெர்ரி உணவு நார்ச்சத்து, மாங்கனீசு ஆகியவற்றில் அதிகமாக உள்ளது, அதே நேரத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளது.நார்ச்சத்து இரைப்பை காலியாக்குவதைத் தாமதப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர்கிறீர்கள்.நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை சீராக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.இதில் மாங்கனீசு உள்ளது, சுவடு அளவு தேவைப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்களை அதிகமாக வைத்திருக்கிறது.இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

● சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும்
இந்த பெர்ரிகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்திகள் வைட்டமின் சி இலிருந்து வருகின்றன, இது வயது புள்ளிகள் மற்றும் நிறமாற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது.பல ஆய்வுகள் தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதில் ராஸ்பெர்ரியின் நன்மைகளைக் காட்டுகின்றன

● நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்
ராஸ்பெர்ரி நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.ராஸ்பெர்ரியில் பயனுள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியன்கள் நிறைந்துள்ளன.இந்த கூறுகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை திறமையாக வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் உடல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.