நல்ல சுவையான கோஷர் சான்றளிக்கப்பட்ட ஃப்ரீஸ் ட்ரைட் ஸ்வீட் கார்ன்

சோளம் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், பொட்டாசியம் சுற்றோட்ட அமைப்பை சீராக்க உதவுகிறது, போதுமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வலுவான இதயத் துடிப்பை பராமரிக்கிறது.

● கண் ஆரோக்கியம்
சோளத்தில் பொதுவாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் லுடீன், வைட்டமின் ஏ போன்ற கரோட்டினாய்டு உள்ளது.லுடீன் மாகுலர் சிதைவு, கண்புரை மற்றும் பிற கண் நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது.

● செரிமான ஆரோக்கியம்
சோளத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க அவசியம்.உங்கள் உடல் ஜீரணிக்காத தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.இது ஜீரணிக்க முடியாததாக இருந்தாலும், மக்காச்சோளத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துதல், இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகித்தல் மற்றும் பல போன்ற பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

● சுக்கிலவழற்சி சிகிச்சை
சோளத்தில் க்வெர்செடின் என்னும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது.அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியாவிற்கு எதிராக குர்செடின் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.

● ஊட்டச்சத்து
சோளத்தில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது பைரிடாக்சின் ஆரோக்கியமான அளவை பராமரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.பைரிடாக்சின் குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இதய நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.