உயர்தர ஊட்டச்சத்து உறைந்த உலர்ந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

● சிறந்த செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம்
அவற்றில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது.இதில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத உணவு நார்ச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.எனவே சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.அவற்றை சாப்பிடுவது பிஃபிடோபாக்டீரியம் மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது.அவை IBS மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தைக் குறைக்கும்

● இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பார்வையைப் பாதுகாக்கிறது
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள் கண் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாப்பையும் உள்ளடக்கியது.இது பீட்டா கரோட்டின் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கும்.இது xerophthalmia அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.

● இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது
மற்றொரு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு நன்மை என்னவென்றால், இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உள்ளடக்கம் உடலில் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க ஒன்றாக வேலை செய்கிறது.

● ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த நிலை
இது மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும்.இந்த கலவைகள் உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் மற்றும் பிற தீவிர கரோனரி பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும்.

● எடை இழப்பு
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் இருக்கும் பெக்டின், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, திருப்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலை குறைக்கிறது.இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்க முடியும், மேலும் அது உங்கள் எடையை சரிபார்க்க உதவும்.இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கலோரி உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக இல்லை, மேலும் அதை உங்கள் உணவில் எளிதாக சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

● நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிப்பதன் மூலம், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தானாகவே உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.